衣食无忧也失眠

导读:据有关统计报告显示,大约95%的失眠都是因为情绪或心理上的原因带来的。人在社会生活因为工作学习生活压力大、人际关系紧张等等原因,都可能导致情绪问题,这些情绪问题的存在常常对健康的睡眠带来负面影响。

案例:晓红(化名),女,42岁,离异。最近两年,晓红一直睡眠不好,入睡困难,早醒、睡眠清浅容易醒。每天平均睡眠时间不超过4个小时,有时候还会整夜无眠。有记忆力下降、不思饮食、皮肤干燥、月经失调的症状。经历过很多次治疗,但是治疗效果并不明显,并有恶化的趋势,后经人介绍来机构治疗。

心亦诚心理咨询师解读:

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变,也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

晓红原本是一名职业女性,结婚生子后继续上班,有父母帮忙照看小孩。小孩7岁时,丈夫出现外遇,婚姻破裂,离婚后孩子归晓红抚养。离婚后晓红不再上班,经济收入来自离婚分得的两套大房子出租以及前夫给孩子的抚养费。照理晓红的生活应该衣食无忧,但她并没有任何安全感,还常常感觉到孤独、寂寞和空虚。晓红也因为要独自承担抚养责任而精神压力巨大,加之离婚的打击,她开始出现失眠症状。

治疗:

晓红的失眠治疗主要采取了精神分析、认知调整、放松训练以及饮食、体育锻炼指导等。经过一个疗程的治疗,晓红的睡眠时间延长了,精神状态逐渐恢复,气色见好。

心亦诚心理咨询中心温馨提示:

很多人不把失眠当做病,对待失眠问题的解决采取拖、扛的态度,往往导致长期失眠,给自己的身心健康带来很大的影响。失眠大多都是心因性因素引发的,治疗失眠需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

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