“白骨精”节后上班秘籍

        春假长假让许多上班族感觉到十分的放松,尤其是被称为“白骨精”的人群。仿佛自己突然成了“八戒”,可以享受一下放松的生活。但是面对假期的结束,自己也需要知道一些节假日过后的上班工作秘籍。让自己重新拥有“悟空”的斗志。北京燕园博思职场心理咨询师为您解读:“白骨精”必备:节假日过后的上班工作秘籍。

 

案例:G女士,28岁,公司白领。春节长假过后高女士再次回到公司上班,但是她自己明显的感觉到不适。这种不适不仅有身体上的,自己的睡眠和消化系统好像都在跟自己作对。心理上也感觉压力很大,面对公司的新近员工和职位的调动,G女士感觉自己好像没有的工作的斗志。不知道如何才能摆脱这种状态。

北京心亦诚心理咨询中心职场心理咨询师解读:

        假期过后很容易出现“假期综合症”假期过后很多人都感觉自己精神不集中、疲劳、食欲不振,自己与节前的工作状态相差很远。想要相处这些症状,就需要我们从身体和心理上都做好充分的准备。

        第一关:睡眠。良好的睡眠是我们拥有良好精神状态的基础。放假期间由于走亲访友、打牌、饮酒,通宵达旦的欢乐也就在所难免。这时很容易出现由于睡眠不足或者过于兴奋带来的疲劳也就在所难免。因此在假期结束的前一天我们就需要有意调整睡眠,恢复到以前的休息时间,不要等到自己感觉到疲劳以后在休息。

        第二关:饮食。节假日期间,大鱼大肉会成为家常便饭,人们也容易因此暴饮暴食。这样的身体状况很不利于节后的工作。上班前后,应该特意去摄入一些谷物,也可以食用一些玉米和燕麦,并且注意增加一些深色或者绿色蔬菜的比例。引用开水或者茶水,也可以帮助我们清除肠道的油腻,帮助我们的消化系统回复到正常状态。

        第三关:规划。新年过后我们需要对自己在新一年中的工作目标和工作状态有一个新的规划。这样我们在了解自己的同时可以更好的发展自己,同时也增加了自己对于未来把握的安全感。这样我们在面对不断的竞争和压力时才更有准备、更有信心。

北京心亦诚心理咨询中心温馨提示:相信我们每个人都有节假日过后的上班工作秘籍,只是其中的一些部分需要进行调整。也许你感觉自己在新的一年中需要有更好的规划但却不知道如何下手时,您可以选择寻求专业职场心理咨询专家的帮助。

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