人们往往只会羡慕白领收入高、工作体面，却很少看到白领的工作强度和心理压力是多么大！心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢？

        不少职场人士常感到压力大、工作不开心，甚至还有可能与领导存在矛盾，各种因素导致了员工失去了工作的积极性。心理专家总结了8个员工压力大的原因，这些原因主要在于老板上，例如对员工缺少问候、没有积极表扬、下达的指令不够明确等。员人想到降低心理压力，最好的方式就是老板转变对员工的态度。

        当你面对职场压力时，学会下面"十步棋"，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

　　第一步，精神超越--价值观和人生定位

　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说："我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一--要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。"

        人如弹簧，压力越大，反弹力越大，可是压力过大，再具柔韧性的弹簧恐怕也就崩溃。压力之于人，正如外力作用于弹簧，不能过大，也不能过小，要刚刚好。 压力多半不是我们自己选择的，有人说，压力是自己找上门来的。确实如此，压力对于我们，是赶也赶不走的不速之客，如果我们不欢迎客人，那么聚会注定索然无味又漫长难忍，如果我们和它们和平相处，或许我们能从这个客人口中得到我们想要的信息，成为朋友也不一定哦。 我们如何才能把压力保持在刚刚好的限度呢？