职场女人的心理问题

催眠师:放松是一项技术,这种技术绝非人人生而有之。尤其是那些感受性较低的人以及智力偏低、知识贫乏的人,往往很难放松,甚至对什么是放松都不甚了然。看得出来,你是位知识白领,所以从能力的角度讲,你掌握放松技术是没有问题的

 

    这种鼓励,也是一种有力的暗示!

  催眠师:现在你攥紧拳头,使劲!再使劲!好的,非常好!现在你把攥紧的拳头一点一点地松开,慢一点,愈慢愈好。你体验攥紧的拳头一点一点松开后的舒服的感觉。
  催眠师:明白了吧,这就是放松
  来访者:明白了
  催眠师:好的,现在你以自己感到最为舒适的姿势静静地躺着沙发上,将手表、皮带、领带除去
  静躺几分钟后,催眠师开始下达放松指令。具体步骤是:
  催眠师:现在我要求你眼皮放松,眼皮再放松……看得出来,你已经放松了,但我要求你继续放松,再放松一些。现在你体验放松后愉快舒适的感觉,继续体验,继续体验放松后愉快舒适的感觉……”
  面部肌肉放松;颈部肌肉放松;肩部肌肉放松;胸部肌肉放松;腹部肌肉放松;腿部肌肉放松;手臂放松均如法炮制。
  整个过程大约经历了20多分钟。
  催眠师:你已经经历了一次愉快的放松训练,你现在躺在沙发上不想动,一点也不想动,这么躺着你感到很舒服,我马上把你叫醒,醒来以后你将会有为之一振的感觉,不会错的,肯定不会错的。
  叫醒之后,来访者果然有一种兴奋的感觉。我们的初步目的达到了。虽然如此,我们还是只能持谨慎的乐观,因为他的怀疑心态并没有消失。看来,要对他采用怀疑者催眠法了。
  主意既定,催眠师便对来访者说:如果你感到放松训练对你有好处,有必要,下次再来吧。如觉得不怎么样,那就算了
  来访者:很舒服,我愿意再次接受放松训练
  催眠师:那好吧,我们再约个时间

随着现在生活节奏的越来越快,人们的压力越来越大,今天专家和大家一起来了解一下女人如何缓解压力的问题。下面给大家介绍几种缓解压力的方法。


  招数1 快乐的沐浴时光
  不管你今天遇到什么不愉快的事情,通通留在浴室外面。以玖瑰或薰衣草、薄荷等纯香的精油,倒一滴在手掌心,略微搓一搓之后,深深地吸一口气,心情会顿时放松起来。在卸完妆容之后,最好使用清洁乳或洁面慕斯等质地细致的清洁用品来清洁脸部肌肤。最好别用含皂碱的清洁用品,容易使洗后肌肤干涩,继而过敏。肌肤原本是属于弱酸性的,所以一般预防肌肤敏感的清洁用品,通常都是偏弱酸性的产品。
  此外,含果酸的深度清洁用品对容易敏感的肌肤也是一大忌讳。所以,如果能经常保持轻松与享受的心情沐浴,一定可以让你的肌肤呈现应有的光彩。
  招数2 芳香疗法能疏解压力
   
最近几年不论在全身美容或香水上,皆能愉快地体验香氛乐趣的芳香疗法掀起了一阵流行风潮。嗅觉与感情和大脑是有直接关联的,甚至也会影响到自律神经活动,是人体相当重要的感觉器官。但由于长久待在五味杂陈的都市里,使得人类的敏锐嗅觉逐渐衰退。因此,藉由品闻花草树木等自然香氛味道来剌激活化自律神经,疏解和缓和压力情绪。
 招数3 宁静的睡眠时刻
  舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。肌肤对外在环境的敏感,有些原因是因为修复机制失调,经常失眠或睡眠不足,都会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作,肌肤细胞的修护,在人体放松休息时,会有最好最棒的效果。所以说,睡好美容觉,胜过多用几瓶保养品,肌肤的状况也会更健康。
  招数4 适度的运动
  大家都知道运动可以促进血液循环,平衡血压、增进心肺功能,让人健康有活力。不但如此,它最神奇的地方还是在于运动会增加脑内释放出脑内啡,这种物质可以说是人体天然的镇定剂,可以帮助平衡心绪,可以给你好心情,但它会因为压力而消耗,所以不要忘了多运动,最简便的方式,就是每天快步走30分种。


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很多调查发现,女人很难在在事业上获得成功,而且职场中女人体验到的压力感比男性多得多,调查还发现除了生理疾病,其心理状况是主要影响压力的因素。


很多女人内心都潜伏着或多或少的心理问题,职业女人更容易因压力衍生出一些特殊的心理不平衡。

北京心亦诚心理咨询中心为您解读:

对职业和自己的认识不清晰、不懂得如何平衡生活和工作、不主动排解压力,这是很多职业女人都在面对的一个心理问题。很多女人在进入职场时,工作能力、效率绝不亚于男性,由于性别上的优势,很多职场花木兰也借助性别优势在人际关系上取得比男性更好的成绩。但职业发展到一定阶段,很多女人对自己的认识反而模糊,一方面是家庭一方面是事业,在机会面前瞻前顾后。  

很多女人对年龄的增长抱有恐慌,尤其是年近三十却依旧单身的职场女人。在岗位坚持多年,大多数女人都能获得晋升和重用,但是随着年纪增长,升职的难度越来越大,面对前赴后继的年轻女人也显得无所适从。如果选择重新择业,年过三十五岁的女人明显被各类招聘排斥。来自家庭方面的各种压力也源源不断。  

当职业发展遇到瓶颈的时候,很多女人也会怀疑自己的能力。随着阅历的增加,职场女人对工作和人际关系的新鲜感减少,取而代之的是麻木。加上很多女人总爱跟别人比较,目标总是游移,这种内心的不坚定和虚荣会消耗掉过多的精力和时间,影响工作和生活,使自己更容易产生心理疲劳。  

北京心亦诚心理咨询中心提示您:在这个信息更新极其迅速的时代,很多人缺乏一定的知识更新意识,观念跟不上时代。研究证明,女人思维和男性思维很不一样,女人更倾向于在原有思维结果的基础上进行理解,并且模仿加工,因此很多女人的做事方式只是为了延续已有的东西,而不是创造新的东西,这就很容易造成思维定式、重复劳动。


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